혹시 ‘천고마비(天高馬肥)’의 계절, 가을을 맞아 늘어나는 식욕과 체중 때문에 고민이신가요? 특히 바쁜 일상 속에서 자기 관리에 어려움을 겪는 2030세대라면 더욱 공감하실 텐데요. 하지만 걱정 마세요! 우리 땅에서 나는 가을 제철 슈퍼푸드만 잘 활용해도 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있답니다. 오늘은 제가 2030세대를 위한 가을 필수 슈퍼푸드를 엄선해서 소개해 드릴게요. (다이어트, 건강, 간편한 식단까지 모두 챙겨가세요!)1. 슈퍼푸드란 무엇일까요?슈퍼푸드(Superfood)는 영양소가 풍부하고 인체에 좋은 영향을 주는 식품을 뜻해요. 질병 예방 및 개선 효과가 뛰어나 '약이 되는 식품'이라고도 불리죠. 서양에서는 블루베리, 아몬드, 브로콜리 등이 대표적인 슈퍼푸드로 꼽히지만, 우리에게는 익숙한..