혹시 "아, 예전 같지 않네"라는 말을 자주 하시나요? 거울 속 내 모습이 왠지 모르게 푸석해 보이고, 아무리 푹 자도 피곤함이 가시지 않는다면, 이제 '슬로에이징(Slow-aging)'에 관심을 가질 때가 온 거예요. 특히 30대는 노화가 본격적으로 시작되는 시기인 만큼, 지금부터 어떻게 관리하느냐에 따라 10년 뒤의 모습이 완전히 달라질 수 있답니다.하지만 슬로에이징이 어렵게만 느껴지시죠? 걱정 마세요. 거창한 시술이나 고가의 화장품이 아니더라도, 매일 먹는 식단만 제대로 바꿔도 충분히 젊음을 지킬 수 있어요. 오늘은 30대를 위한 피부 탄력, 활력, 그리고 전반적인 건강까지 잡는 슬로에이징 식단 가이드를 알려드릴게요.1. 콜라겐과 단백질을 꽉 채워요: 피부 탄력의 핵심20대 후반부터 우리 몸의 콜라..