피곤한 하루를 마치고 밤늦게 찾아오는 야식의 유혹, 다들 경험해보셨죠? 짭짤한 라면, 달콤한 과자, 기름진 치킨... 하지만 이런 야식들은 소화기관에 부담을 줄 뿐만 아니라, 수면을 방해하고 몸속 염증을 유발해 노화를 가속화할 수 있어요.오늘은 야식의 유혹을 현명하게 이겨내고 젊음을 지키는 똑똑한 간식들을 소개해 드릴게요. 이 간식들은 허기를 달래주는 것은 물론, 몸속 항산화 작용을 돕고 숙면까지 유도해 '슬로에이징(Slow-aging)' 라이프스타일에 큰 도움을 줄 거예요.1. 뇌를 깨우는 똑똑한 간식: 견과류와 씨앗밤늦은 시간, 출출할 때 손쉽게 먹을 수 있는 최고의 간식은 바로 견과류와 씨앗이에요. 호두, 아몬드, 피칸, 치아씨드, 아마씨 등은 오메가-3 지방산, 비타민E, 셀레늄 등 강력한 항산화..