혹시 ‘천고마비(天高馬肥)’의 계절, 가을을 맞아 늘어나는 식욕과 체중 때문에 고민이신가요? 맛있는 음식들이 넘쳐나지만, 다이어트 계획을 포기할 수는 없죠! 오늘은 제가 다이어트에 좋은 가을 슈퍼푸드들을 엄선해서 알려드릴게요. 각 식품의 효능부터 올바른 섭취법, 그리고 주의점까지 꼼꼼하게 알려드릴 테니 끝까지 함께해 주세요!1. 밤 🌰 (포만감 최고!)밤은 고구마와 함께 가을철 대표적인 탄수화물 식품인데요. 탄수화물 함량이 높지만, 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 오래가 다이어트 간식으로 아주 좋아요. 특히 밤에는 몸에 좋은 불포화지방산과 각종 비타민이 들어있어 균형 잡힌 영양 섭취가 가능해요. 효능: 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 포만감 유지에 탁월하며, 비타민 B1은 탄수화물 대사를 촉진해..