가을은 천고마비의 계절이라고도 하지만, 일교차가 커서 감기에 걸리기 쉬운 계절이기도 해요. 이럴 때일수록 우리 몸의 면역력을 튼튼하게 관리해 주는 것이 정말 중요한데요. 오늘은 면역력 증진은 물론, 다이어트와 피부 미용에도 탁월한 효능을 가진 가을 슈퍼푸드 5가지를 소개해 드릴게요!1. 든든한 가을의 보약, 밤 (Chestnuts)밤은 가을의 대표적인 영양 간식이죠. 밤에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 특히 비타민 C 함량이 높아서 감기 예방에 아주 탁월하답니다. 또한, 밤에 들어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액 순환을 원활하게 해주고, 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 다이어트에도 도움을 줘요.효능: 면역력 강화, 감기 예..