금요일 저녁 퇴근길부터 일요일 밤 잠들기 직전까지, 여러분의 손에는 무엇이 들려 있나요? 혹시 특별한 목적도 없이 SNS 피드를 끝없이 내리거나, 의미 없는 숏폼 영상을 보며 주말을 통째로 흘려보내고 있지는 않으신가요? 평일에 쌓인 피로를 풀겠다며 침대에 누워 스마트폰을 들여다보지만, 정작 월요일 아침이 되면 몸과 마음이 더 무겁게 가라앉는 경험을 해보셨을 것입니다.저 역시 불과 얼마 전까지는 지독한 스마트폰 중독자였습니다. 눈을 뜨자마자 침대 위에서 알림을 확인하고, 밥을 먹을 때도 영상을 틀어놓았으며, 화장실에 갈 때도 휴대폰이 없으면 불안함을 느꼈습니다. 주말이 지나고 나면 '내가 이틀 동안 무얼 했지?'라는 허무함과 함께 번아웃이 찾아왔습니다. 뇌가 단 일초도 쉬지 못하고 디지털 자극에 절여져 있..
