바쁜 점심 시간, 혹시 대충 끼니를 때우고 계시지는 않나요? 건강을 위해 매일 샐러드만 먹다 지치신 분들도 많을 것 같아요. 샐러드가 좋긴 하지만, 매일 먹다 보면 질리고 탄수화물과 단백질이 부족해 오후 내내 힘이 없기도 하죠.그래서 오늘은 샐러드보다 맛있고 든든하게, 그러면서도 노화를 막고 활력을 채워주는 항산화 도시락 레시피를 알려드리려고 해요. 점심 한 끼만 제대로 바꿔도 여러분의 몸이 얼마나 활기차게 변하는지 직접 느껴보실 수 있을 거예요. 자, 그럼 함께 살펴볼까요?1. 밥부터 바꿔요: 퀴노아와 잡곡으로 밥 짓기흔히 먹는 하얀 쌀밥은 혈당을 빠르게 올려 노화를 촉진할 수 있어요. 밥만 바꿔도 항산화 도시락의 퀄리티를 확 높일 수 있답니다. 퀴노아, 현미, 보리 같은 통곡물은 섬유질과 미네랄이 풍..