여름의 뜨거운 열기가 가시고 선선한 바람이 불어오는 가을이 왔어요. 가을은 다양한 제철 식재료들이 넘쳐나는 풍요로운 계절인데요. 오늘은 다이어트는 물론, 환절기 면역력까지 챙길 수 있는 2025년 가을 필수 슈퍼푸드를 소개해 드릴게요. 1. 퀴노아퀴노아는 '곡물의 어머니'라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 슈퍼곡물이에요. 특히 가을철 다이어트와 건강 관리에 아주 효과적이랍니다.다이어트 효능: 퀴노아는 단백질과 식이섬유가 매우 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줘요. 또한 혈당지수가 낮아 혈당을 급격하게 올리지 않아 체중 관리에 큰 도움을 준답니다.면역력 효능: 필수 아미노산 9가지를 모두 포함하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 좋고, 철분과 마그네슘이 풍부해 빈혈 예방에도 효과적이에요.추천: 밥을 지을 때 퀴노아..