여름은 노출의 계절인 만큼 다이어트에 대한 관심이 높아져요. 하지만 무작정 굶거나 극단적인 식단을 시도하면 건강을 해치고 요요 현상을 겪기 쉽죠. 성공적인 여름 다이어트를 위해서는 건강을 챙기면서 지속 가능한 식단을 계획하는 것이 가장 중요해요.오늘은 건강하게 여름 다이어트를 성공시키는 식단 비결에 대해 알려 드릴게요. 1. 수분 섭취, 다이어트의 기본 중의 기본우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있어요. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 충분한 수분 보충이 필수적이죠. 물을 충분히 마시는 것만으로도 신진대사가 활발해지고, 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 돼요.하루 2L 이상 물 마시기: 한 번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 습관을 들이세요.물 대신 차(茶) 활용하기: 맹물이 지겹다..