바쁜 현대인에게 면역력은 건강의 핵심 지표예요. 계절이 바뀌는 환절기뿐만 아니라 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 요인이 면역력 저하를 불러올 수 있어요. 면역력이 떨어지면 감기, 독감 같은 감염성 질환에 쉽게 노출되고, 회복 속도도 느려져요. 그렇기 때문에 매일의 식단에서 면역력을 지켜주는 슈퍼푸드를 챙기는 습관이 필요해요. 이번 글에서는 대표적인 면역력 강화 슈퍼푸드와 각 식품 속 영양 성분을 과학적으로 분석해 드릴게요.1. 슈퍼푸드와 면역력의 관계슈퍼푸드는 특정 영양 성분이 매우 풍부해 건강 유지와 질병 예방에 탁월한 식품이에요. 면역력과 관련된 대표 영양소는 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄, 베타카로틴, 오메가-3 지방산, 프로바이오틱스 등이 있어요. 이 영양소들은 우리 몸의 ..