무더위가 기승을 부리는 여름, 입맛도 없고 기력도 떨어지기 쉽죠. 이럴 때일수록 균형 잡힌 식단으로 몸에 활력을 불어넣는 것이 중요해요. 오늘은 더위를 이기고 건강까지 챙길 수 있는 여름 건강 슈퍼푸드 추천 리스트를 소개해 드릴게요. 1. 수분과 영양을 동시에, 수박 & 오이수박: 여름 대표 과일인 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 탁월해요. 특히 강력한 항산화 성분인 리코펜이 풍부해 자외선으로부터 피부를 보호하고, 시트룰린 성분은 체내 노폐물 배출과 부기 제거에 도움을 줍니다.오이: 오이 역시 수분 함량이 매우 높아 여름철 탈수 예방에 효과적이에요. 오이 속 칼륨은 체내 열을 식히고 나트륨을 배출하는 데 도움을 주어 더위에 지친 몸을 진정시키는 데 좋답니다.2. 항산화의 제왕, ..