가을은 천고마비의 계절이라고 하죠. 높아진 하늘, 시원한 바람만큼이나 식욕도 왕성해지는 시기예요. 하지만 무작정 먹기만 하다가는 여름내 힘들게 뺀 살이 다시 돌아올 수 있답니다. 그래서 오늘은 가을철을 맞아 건강은 물론 다이어트 효과까지 챙길 수 있는 슈퍼푸드 TOP 5를 소개해 드리려고 해요. 건강하고 똑똑하게 다이어트하는 비결, 함께 알아봐요!1. 밤: 든든한 포만감과 영양을 한 번에!가을 하면 빼놓을 수 없는 밤! 밤은 맛도 좋지만 다이어트에도 정말 좋은 식품이에요. '밤은 쌀보다 탄수화물 함량이 적고 비타민이 풍부하다'는 사실, 알고 계셨나요?다이어트 효능: 밤은 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 높은 포만감을 줘요. 간식으로 밤 몇 알을 먹으면 불필요한 식욕을 억제하는 데 도움이 된답니다. 또한 ..