가을은 결실의 계절인 만큼 다양한 제철 식재료들이 쏟아져 나와요. 특히 여름내 지친 몸을 회복하고, 다가오는 추위를 대비하기 위해 영양 가득한 가을 슈퍼푸드를 챙겨 먹는 것이 중요하답니다. 2025년 가을, 건강과 다이어트를 모두 잡을 수 있는 슈퍼푸드들을 소개해 드릴게요. 1. 퀴노아퀴노아는 '곡물의 어머니'라 불릴 만큼 영양소가 풍부한 슈퍼곡물이에요. 특히 단백질과 식이섬유, 필수 아미노산이 균형 있게 들어 있어 다이어트와 건강 관리에 모두 탁월해요. 혈당을 천천히 올려 포만감을 오래 유지시켜주고, 내장 지방 감소에도 도움을 준다고 해요. 밥에 넣어 먹거나 샐러드에 뿌려 먹으면 든든한 한 끼 식사가 될 수 있답니다.효능: 체중 관리, 혈당 조절, 심혈관 건강섭취법: 밥, 샐러드, 수프2. 오크라오크라..