
건강한 식단에 관심이 많은 여러분들을 위해, 오늘은 슈퍼푸드의 양대 산맥인 오트밀과 퀴노아에 대해 파헤쳐 보는 시간을 가져볼게요. 둘 다 건강에 좋다고 알려져 있지만, 어떤 차이점이 있고 내 몸에는 어떤 식품이 더 잘 맞을지 궁금하셨죠? 지금부터 오트밀과 퀴노아의 특징을 꼼꼼하게 비교 분석해 드릴게요!오트밀(Oatmeal)의 매력: 부드러운 장 건강 지킴이오트밀은 귀리(Oat)를 가공해 만든 식품으로, 미국 타임지에서 선정한 '10대 슈퍼푸드' 중 하나일 만큼 그 영양적 가치를 인정받고 있어요.오트밀의 주요 특징풍부한 식이섬유 (베타글루칸): 오트밀의 가장 큰 장점은 바로 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하다는 점이에요. 베타글루칸은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮..