다이어트와 건강 관리에 있어 탄수화물 줄이기는 이제 하나의 공식처럼 자리 잡았어요. 그런데 여기서 다음 단계의 고민이 시작되죠! 탄수화물을 줄인 후, 남은 칼로리를 지방으로 채워야 할까요, 아니면 단백질로 채워야 할까요?많은 분들이 시도하는 단순 저탄수 식단은 의도치 않게 지방 섭취가 높아지는 경우가 많아요. 반면, 최근 주목받는 고단백 웰빙 식단은 체계적으로 단백질을 높여 근육과 대사 건강을 지키는 데 집중하죠.오늘은 이 두 가지 접근 방식, 즉 단순 저탄수(Low Carb, High Fat/Simple LCHF)와 고단백 웰빙(Low Carb, High Protein, LCHP) 식단의 정체를 파헤치고, 여러분의 목표에 따라 어떤 식단이 최고의 효과를 가져다줄지 상세하게 분석해 드릴게요. 현명하게 선..
