서양에서 유행하는 저탄수 고지방(키토제닉) 식단, 시도해 보셨나요? 베이컨과 버터 가득한 서양식 식단이 우리의 밥심을 이기지 못하고 실패하는 경우가 많죠. 그 이유는 바로 수천 년간 쌀을 주식으로 해 온 아시아인의 식습관과 체질에 서양식 저탄고지(LCHF)가 잘 맞지 않기 때문이에요!오늘은 아시아인의 식문화와 건강을 모두 잡을 수 있는 아시아인에게 최적화된 저탄수 고단백 식단의 특징과 실천법을 자세히 알려 드릴게요! 쌀밥을 완전히 포기하지 않고도 건강하게 목표를 달성할 수 있는 현명한 방법을 함께 찾아봐요. 🇰🇷 1. 왜 서양식 저탄고지(LCHF)는 아시아인에게 어려울까요?아시아, 특히 동아시아 지역은 쌀을 중심으로 한 고탄수화물 식단이 역사적으로 주를 이루어 왔어요. 이런 식습관에 익숙한 아시아인에..