바쁜 일정을 고려하여 5분 안에 준비 가능한 식사와 외부에서 쉽게 구할 수 있는 선택지로 나누어 제안합니다.1. 아침 (5분 컷! 휴대성 최우선)구분초간편 메뉴장점 및 팁단백질 & 지방그릭 요거트 & 견과류일반 요거트보다 단백질 2배 이상. 설탕이 없는 무가당 제품 선택. 삶은 달걀 & 아보카도 (선택)전날 삶아두면 아침 준비 끝. '완전 단백질'의 대표 주자. 단백질 쉐이크 (RTD)Ready-to-Drink (바로 마실 수 있는) 제품 활용. 가장 빠른 단백질 공급.탄수화물 (소량)베리류 (냉동 블루베리)섬유질과 항산화제 보충. 요거트에 섞어 먹으면 완벽. 2. 점심 (외부 식사/도시락 팩 활용)구분초간편 메뉴장점 및 팁외부 식사서브웨이 (샐러드볼)빵 대신 샐러드볼로 주문. 닭가슴살/로스트 비프 등 ..