혹시 요즘 들어 예전 같지 않다는 생각을 자주 하시나요? 조금만 움직여도 쉽게 피곤하고, 살은 안 빠지는데 자꾸 힘이 빠지는 것 같다면, 바로 우리 몸의 '근육'에 비상이 걸렸다는 신호일 수 있어요!40대 이후부터는 근육량이 매년 1%씩 감소하며, 50~70대에는 그 속도가 더 빨라져요. 근육 손실은 단순히 몸매 변화를 넘어, 당뇨, 고지혈증, 심혈관 질환, 심지어 치매 위험까지 높이는 '근감소증'이라는 질병으로 이어질 수 있답니다.하지만 걱정 마세요! 꾸준한 '고단백 식단'과 함께라면 근육 감소를 막고, 활력 넘치는 건강한 중년을 누릴 수 있어요. 오늘은 40대 이후 꼭 챙겨야 할 고단백 식단에 대한 모든 것을 알려 드릴게요!💪 40대에게 '고단백'이 필수인 이유 (SEO Keypoint: 근감소증,..