건강한 노화를 준비하는 현명한 여러분! 최근 많은 관심을 받고 있는 슬로에이징(Slow-Aging), 단순히 젊어 보이는 것을 넘어 삶의 활력과 건강을 오랫동안 유지하는 라이프스타일이죠. 이 슬로에이징의 핵심은 바로 식단이에요.하지만 단순히 '좋은 음식'을 먹는 것을 넘어, '어떻게', '왜' 먹는지에 집중해야 진정한 효과를 볼 수 있답니다. 오늘은 슬로에이징 식단의 원칙과 함께, 이 효과를 극대화하는 마음챙김 식사(Mindful Eating) 습관에 대해 2000자 이상의 알찬 정보로 자세히 알려드릴게요!1. 슬로에이징 식단, 무엇을 먹어야 할까요?슬로에이징 식단의 목표는 활성산소와 만성 염증을 줄이는 것이에요. 우리 몸이 '녹스는 속도'를 늦추는 식탁 위의 핵심 재료들을 알아봅시다.🥦 항산화와 항염..