웰빙 라이프스타일을 꿈꾸는 여러분, 슬로에이징(Slow-Aging)에 대해 들어보셨나요? 단순히 '안티에이징'을 넘어, 나이 듦의 속도를 건강하게 늦추고 삶의 질을 높이려는 현대인의 지혜로운 움직임이랍니다. 이 슬로에이징의 핵심 중 하나가 바로 식단인데요. 막연하게 어렵게만 느껴졌던 슬로에이징 식단을 일상에서 실패 없이 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 식사 패턴 만드는 유용한 팁들을 블로그 포스팅 형식으로 자세히 알려드릴게요!1. 슬로에이징 식단, 무엇이 핵심인가요?슬로에이징 식단의 목표는 염증 최소화와 항산화 능력 극대화예요. 우리 몸의 노화 속도를 빠르게 하는 주범이 바로 만성적인 염증과 활성산소의 공격이거든요. 따라서 식단은 아래 세 가지 핵심 원칙을 따라야 해요.🥕 염증 유발 식품은 줄이고, 통..