고단백 식단은 이제 전 세계적인 웰빙 트렌드예요. 유럽은 지중해식(Mediterranean)이나 북유럽식(Nordic) 식단으로 대표되는 건강 식단의 본고장이죠. 그렇다면, 한국의 고단백 웰빙 식단과 비교했을 때, 과연 어느 쪽이 더 우리 몸에 효과적일까요?오늘은 유럽의 대표적인 웰빙 식단과 한국형 고단백 식단을 영양소 구성, 지속 가능성, 체질 적합성 세 가지 관점에서 심층 분석하고, 궁극적으로 내게 맞는 최적의 고단백 식단을 선택하는 지혜를 알려 드릴게요!🥗 1. 영양소 구성 비교: 무엇을, 어떻게 채우는가?유럽과 한국의 고단백 웰빙 식단은 '단백질 섭취 증진'이라는 공통 목표를 가지고 있지만, 단백질의 출처와 기타 영양소의 구성에서 큰 차이를 보여요.구분유럽 대표 웰빙 식단 (지중해식 & 북유럽식..