성장기 아이들에게 중요한 건 균형 잡힌 영양소와 장 건강, 면역력, 피부 상태입니다. 특히 인스턴트, 밀가루, 가공식품이 많은 요즘 아이들은 변비, 피부 트러블, 면역 저하가 잦은데요. 이런 고민을 해결해 줄 슈퍼푸드가 바로 ‘루핀콩’입니다. 단백질과 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해 어린이 피부 트러블 예방과 장건강, 성장발육에 탁월하죠. 오늘은 아이를 위한 ‘피부·장건강용 루핀콩 식단’을 구성해 소개합니다.1. 루핀콩의 어린이 효능단백질 36g/100g → 성장발육, 근육 형성식이섬유 9g → 변비 예방, 장내 환경 개선칼슘, 마그네슘 → 뼈 건강, 신경 안정항산화 성분 → 피부 트러블 예방, 면역력 강화저GI 식품 → 혈당 안정화, 식욕 조절2. 아이 피부·장건강 루핀콩 식단표월요일아침 : 귀리죽 +..