최근 고단백 저탄수 다이어트 식품으로 주목받고 있는 루핀콩(Lupini Beans)은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 식물성 단백질 덕분에 다이어터들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 루핀콩은 포만감을 오래 유지시켜 군것질을 줄이고, 체중 감량에 도움을 주는 건강 간식으로도 활용되는데요. 이번 글에서는 루핀콩으로 구성한 저칼로리 다이어트 식단을 소개해드립니다.루핀콩 샐러드 다이어트가장 손쉬운 루핀콩 활용법은 샐러드입니다. 삶은 루핀콩 100g, 방울토마토, 오이, 적양파, 치커리 또는 로메인, 아보카도를 한데 섞고, 올리브유 1스푼, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 맞춰 상큼하게 즐길 수 있습니다. 고단백, 저지방, 고식이섬유 식단으로 칼로리는 200kcal 내외에 불과하지만 포만감이 뛰어나 하루 한 끼 식사 ..