현대인들의 식습관은 점점 짜지고, 나트륨 섭취량이 늘어나면서 고혈압 환자 역시 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 30대 이후부터는 혈압 관리가 필수인데, 이를 위해선 가공식품을 줄이고 저염식을 실천하는 것이 가장 효과적입니다. 단순히 싱겁게 먹는 것보다 풍미는 살리되, 나트륨 함량은 낮춘 저염 레시피로 혈관 건강을 지키는 식단을 구성해보세요. 오늘은 혈압을 낮추고, 맛있게 즐길 수 있는 저염식 레시피를 소개합니다.1. 혈압 낮추는 브로콜리 두부무침재료브로콜리 1/2송이부침용 두부 1모들기름 1스푼통깨 약간천일염 약간조리법브로콜리는 소금물에 살짝 데친 뒤 찬물에 헹군다.두부는 끓는 물에 데쳐 물기를 제거하고 으깬다.브로콜리와 두부를 들기름, 통깨, 천일염 약간만 넣고 버무린다.저염임에도 고소하고 담백한 맛으..