매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 우리의 감정은 하루의 방향을 결정짓습니다. 특히 직장인에게 출근 전 30분은 단순히 ‘몸을 일으키는 시간’이 아닌, ‘마음을 정비하는 시간’이 되어야 합니다. 출근길 스트레스, 업무 부담, 사람들과의 관계에서 오는 긴장감은 하루의 시작부터 감정을 소모하게 만들 수 있기 때문입니다. 이러한 상황에서 필요한 것이 바로 ‘감정 셋업 루틴’. 하루를 긍정적으로 시작할 수 있도록 감정을 조율하는 이 아침 루틴은 감정 회복력은 물론 업무 효율, 대인관계에도 큰 변화를 줍니다.1. 왜 출근 전 감정 셋업이 중요한가?감정은 하루의 흐름을 좌우하는 핵심 요인입니다. 특히 아침에 느끼는 감정은 아래와 같은 영향을 줍니다.기분 좋게 시작한 날 → 더 유연한 대처력, 더 높은 집중력짜증, 무기력..
