하루 대부분을 사무실에서 보내는 직장인들에게 건강과 활력 유지는 점점 더 중요한 화두가 되고 있습니다. 특히 최근에는 ‘마이크로 웰빙(Micro Well-being)’이라는 개념이 부상하며, 시간과 공간에 구애받지 않고 실천할 수 있는 작은 건강 습관이 큰 주목을 받고 있습니다. 이는 피로 회복, 정신 안정, 신체 활동을 통해 일상의 균형을 회복하려는 직장인들에게 이상적인 웰빙 방식입니다. 이번 글에서는 직장인을 위한 마이크로 웰빙 트렌드를 ‘피로 회복’, ‘마인드풀니스’, ‘짧은 운동’ 세 가지 키워드로 나누어 소개합니다.피로 회복: 작은 루틴으로 에너지 충전직장인의 가장 큰 고민 중 하나는 ‘만성 피로’입니다. 특히 야근, 회식, 컴퓨터 앞 장시간 근무 등으로 인한 체력 저하는 업무 효율까지 떨어뜨릴..
