마이크로 웰빙(Micro Well-being)은 일상 속 작은 습관을 통해 신체와 정신 건강을 개선하는 방식입니다. 하지만 웰빙 습관을 실천하는 시간대에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 특히, 아침과 저녁 중 언제 실천하는 것이 더 효과적인지에 대한 논의가 많습니다. 이번 글에서는 마이크로 웰빙 실천에 최적의 시간대를 알아보고, 각 시간대의 장단점을 비교해 보겠습니다.1. 아침 – 하루를 활력 있게 시작하는 웰빙 루틴① 아침 웰빙 습관의 장점아침은 신체가 새로운 하루를 시작하는 시간으로, 웰빙 습관을 실천하기에 적합한 시간대입니다. 전문가들은 아침 시간대의 웰빙 루틴이 하루 전체의 에너지를 높이고 생산성을 향상시킨다고 말합니다.에너지 레벨 향상: 아침에 가벼운 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고, 신체가..
