하루의 시작과 끝을 좌우하는 수면. 하지만 많은 현대인들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 단순한 ‘잠 못 이루는 밤’이 아니라, 만성적인 피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 심하면 우울과 불안까지 동반하는 심각한 문제입니다. 이런 수면장애를 해결하기 위한 새로운 방법으로 떠오른 것이 바로 웨어러블 기기를 통한 불면증 관리입니다. 기술과 건강이 만난 이 혁신적인 방법은, 수면 데이터를 기반으로 맞춤형 루틴을 만들고 실시간으로 회복을 도와줍니다.1. 웨어러블 기기, 불면증에 어떻게 도움이 될까?불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 것’이 아니라, 잠들기 어려움, 자주 깨는 문제, 깊게 자지 못하는 현상 등 복합적인 양상을 보입니다. 웨어러블 기기는 다음과 같은 기능으로 불면증 상태를 객관적으로 측정하고 개선 방향..
