빠른 속도로 돌아가는 현대 사회 속에서 슬로우 라이프와 지중해식 생활방식은 유럽인들의 일상에서 마이크로 웰빙의 핵심으로 자리 잡고 있습니다. 특히 프랑스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들은 작지만 지속 가능한 건강 습관을 통해 높은 삶의 만족도와 건강 지표를 유지하고 있으며, 이는 전 세계적으로도 주목받고 있는 라이프스타일입니다. 이번 글에서는 유럽인이 실천하는 대표적인 마이크로 웰빙 루틴과 그 안에 담긴 철학을 소개합니다.1. 지중해식 식습관 – 천천히, 자연에서 온 식재료로유럽인들의 마이크로 웰빙 루틴의 중심에는 지중해식 식단(Mediterranean Diet)이 있습니다. 이는 단순한 식단을 넘어 자연과 계절에 맞춘 식재료를 중심으로, 여유 있는 식사 문화를 반영하는 웰빙 습관입니다.올리브..
