현대인의 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고 싶은 욕구는 계속 커지고 있습니다. 특히 마이크로 웰빙(Micro Well-being)이라는 개념은 짧은 시간, 소소한 실천을 통해 건강한 삶을 만드는 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 하루 단 10분만 투자하면 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 이는 시간적 여유가 부족한 사람들에게도 매우 실용적입니다. 이번 글에서는 명상, 스트레칭, 영양 보충이라는 세 가지 키워드를 중심으로 누구나 쉽게 실천할 수 있는 마이크로 웰빙 습관을 소개합니다.명상: 마음의 안정을 위한 5분 투자명상은 정신적인 웰빙을 위한 가장 간단하면서도 강력한 방법입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 또는 자기 전 5분간 조용한 공간에서 자신의 호흡에 집중하는 것만으로도 스트레스를 줄이고 ..
