현대인의 건강을 위한 식단은 이제 단순한 영양 섭취를 넘어, 지속 가능성과 라이프스타일에 맞춘 전략적인 선택이 중요해졌습니다.특히 전통적인 식문화와 글로벌 웰빙 트렌드가 융합된 'K-하이브리드 건강식단'이 주목받고 있습니다. 이는 한국의 전통 한식 요소와 지중해식 식단의 핵심을 결합한 방식으로, 각 식단의 강점을 살리면서도 현대인에게 맞춘 영양 균형을 제공합니다. 이 새로운 식단 트렌드는 건강한 식습관의 미래를 보여주는 중요한 예로 떠오르고 있습니다. 한식의 균형 잡힌 구성, 지중해식의 심플함과 만나다한식은 전통적으로 발효식품, 채소, 잡곡, 나물, 생선 등을 중심으로 구성되어 있으며, 김치, 된장, 청국장 같은 발효음식은 장 건강과 면역력 강화에 뛰어난 효과를 보여줍니다. 또한, 다양한 나물과 곡류는 ..
