건강한 삶

2025년 4월 16일, 세월호 참사가 발생한 지 11주기를 맞았습니다. 2014년 4월 16일, 진도 앞바다에서 침몰한 세월호는 304명의 소중한 생명을 앗아갔고, 우리 사회에 깊은 상처를 남겼습니다. 그날 이후, 매년 4월 16일은 단지 추모의 날이 아니라, ‘안전한 사회’를 다시 묻는 날이 되었습니다. 11주기를 맞은 지금, 세월호는 여전히 대한민국의 현재와 미래에 중요한 질문을 던지고 있습니다. 이번 글에서는 세월호 11주기를 기념하며 그날의 의미를 되새기고, 유가족과 시민사회, 그리고 정부와 사회의 변화된 태도에 대해 살펴보겠습니다.잊지 않겠다는 약속, 11년간의 여정세월호 참사는 단순한 사고가 아니었습니다. 구조 실패, 보고 지연, 무책임한 대응 등 복합적인 인재(人災)로 발생한 참사였습니다...

마인드풀니스(Mindfulness)는 명상, 호흡, 감정 인식 등 ‘지금 이 순간’에 집중하며 마음의 평화를 찾는 방법으로, 전 세계적으로 주목받고 있는 심리·건강 트렌드입니다. 하지만 나라와 문화에 따라 마인드풀니스를 바라보는 시각과 실천 방식은 매우 다릅니다. 특히 동양의 철학적 뿌리를 두고 있음에도 불구하고, 한국과 미국은 마인드풀니스에 대한 인식에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 이번 글에서는 한국과 미국의 마인드풀니스 인식 차이를 문화, 실천 방식, 교육과 기업 도입 측면에서 비교해보며, 글로벌 트렌드 속 마인드풀니스의 다양한 모습을 조명해봅니다.문화적 배경에서 오는 차이: 전통 vs 실용주의한국은 불교, 유교와 같은 전통 철학을 기반으로 ‘마음 챙김’에 대한 개념이 오래전부터 존재해왔습니다. 그러나..

현대 사회는 디지털 기기의 급격한 발전과 함께 전례 없는 연결성을 경험하고 있습니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 장치는 업무, 커뮤니케이션, 여가에 깊숙이 침투하여 일상을 지배하고 있죠. 이로 인해 '디지털 웰빙(Digital Well-being)'이라는 개념이 등장하게 되었고, 최근에는 이를 보완하고 실천적으로 접근할 수 있는 '마이크로 웰빙(Micro Well-being)'도 함께 주목받고 있습니다. 이 두 가지 웰빙 전략은 각각 다른 방향에서 현대인의 건강한 삶을 추구하며, 서로를 보완해 균형 잡힌 라이프스타일을 실현할 수 있게 합니다.디지털 웰빙이란? 정보과잉 시대의 건강한 거리두기디지털 웰빙은 기술과 디지털 기기 사용을 보다 의식적으로 조절하고, 삶의 질을 유지하거나 높이기 위한 전략..