건강한 삶

2025년 4월 11일, 경기도 광명시에서 진행 중이던 신안산선 복선전철 공사 현장에서 대형 지반 붕괴 사고가 발생했습니다. 이번 사고는 광명시 소하동 일대 터널 굴착 작업 도중 발생한 것으로, 지하 구조물이 붕괴되며 도로가 무너지고 작업 인력 일부가 매몰되는 중대한 안전사고로 기록되었습니다. 신안산선은 수도권 서남부 지역 교통망 강화를 위해 추진 중인 국가 철도사업으로, 해당 사고는 공사 안전성에 대한 사회적 경각심을 불러일으키고 있습니다.사고 개요: 터널 공사 중 도로 지반 붕괴, 작업자 4명 매몰사고는 2025년 4월 11일 오후 3시 45분경 발생했습니다. 광명시 소하동 광명사거리 인근 구간에서 신안산선 터널 굴착 작업이 이뤄지던 중, 갑작스러운 지반 붕괴로 인해 상부 도로 일부가 함몰되었습니다...

마이크로 웰빙은 최근 전 세계적으로 주목받는 라이프스타일 트렌드 중 하나입니다. 복잡하고 바쁜 현대인의 삶 속에서 간단하지만 효과적인 건강 습관을 꾸준히 실천함으로써 삶의 질을 높이는 것이 핵심입니다. 특히, 마이크로 웰빙은 뇌 건강과 깊은 관련이 있으며, 인지력 향상, 감정 조절 능력 강화, 행복감 증가에 긍정적인 영향을 줍니다. 지금부터 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마이크로 웰빙 습관이 뇌에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 통해 어떻게 정신적 웰빙을 이룰 수 있는지 알아보겠습니다.인지력 향상에 도움이 되는 마이크로 루틴우리 뇌는 지속적인 자극과 휴식의 균형을 필요로 합니다. 마이크로 웰빙은 그 균형을 맞추는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 대표적으로 ‘짧은 집중+짧은 휴식’ 루틴이 있습니다. 예..

바쁜 일상 속에서 수험생과 직장인은 집중력 저하, 만성 피로, 스트레스에 시달리기 쉽습니다. 특히 장시간 앉아서 공부하거나 일하는 환경은 신체뿐만 아니라 정신적인 건강에도 영향을 미칩니다. 이런 환경에서 실천할 수 있는 마이크로 웰빙 습관은 작지만 강력한 변화를 일으킬 수 있습니다. 마이크로 웰빙은 하루 단 몇 분이라도 꾸준히 건강한 습관을 실천해 삶의 질을 높이는 방식으로, 집중력 향상, 뇌 건강 유지, 스트레스 관리를 돕는 가장 현실적인 건강 전략입니다.짧고 강력한 집중력 향상 루틴수험생과 직장인에게 가장 필요한 역량 중 하나는 ‘집중력’입니다. 특히 수험생은 긴 시간 동안 책상 앞에 앉아 있어야 하며, 직장인 역시 복잡한 업무를 처리하는 데 고도의 집중력이 요구됩니다. 이때 유용한 전략이 바로 ‘포..