최근 식단 트렌드에서 가장 주목받는 개념 중 하나는 ‘하이브리드 건강식단’입니다. 이는 다양한 건강식단의 장점을 결합해 영양 균형을 극대화하는 식습관으로, 특히 저속노화, 대사 건강, 체중 관리 등 전반적인 웰빙을 위해 설계된 방식입니다. 지중해식, 한식, 플렉시테리언, 저탄수 고단백 식단 등을 유연하게 조합함으로써 각 식단의 단점을 보완하고, 영양학적으로 이상적인 밸런스를 제공합니다. 이번 글에서는 하이브리드 건강식단의 영양학적 가치를 구체적으로 분석해봅니다.1. 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 있는 비율하이브리드 건강식단은 다양한 식단의 특징을 혼합하여 탄수화물, 단백질, 지방의 이상적인 분배를 도출합니다. 예를 들어, 지중해식의 건강한 지방(올리브오일, 견과류 등)과 플렉시테리언의 식물성 단백질(두..
