100세 시대를 건강하게 준비하는 여러분!'치매 예방' 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 운동일 거예요. 하지만 막연하게 "운동이 좋다"는 말만으로는 꾸준히 실천하기 어렵죠. 특히 노년기에는 관절이나 체력 문제로 과격한 운동보다는 뇌 건강에 초점을 맞춘 맞춤형 활동이 필요하답니다.오늘은 과학적으로 치매 예방 효과가 입증된 활동들을 모아, 일상 속에서 누구나 쉽게 시작할 수 있는 노년기 치매 예방 운동 TOP 5를 자세히 소개해 드릴게요! 신체 건강뿐만 아니라, 인지 기능까지 함께 지키는 똑똑한 방법들을 지금부터 함께 알아봐요!1. [유산소] 걷기: 하루 9,800보, ‘빠르게’ 걸어야 효과가 2배예요!걷기는 가장 쉽고 안전하지만, 치매 예방 효과는 최고인 '가성비' 좋은 운동이에요. 걷기는 뇌로 가는 ..
