선선한 가을 바람과 함께 찾아오는 9월은 과일이 가장 맛있어지는 계절이에요. 무화과, 포도, 사과, 배 등 달콤하고 신선한 제철 과일들이 식탁을 풍성하게 만들어주죠.과일 속 비타민과 항산화 성분은 환절기 건강 관리에 큰 도움을 주지만, 과당 함량이 높기 때문에 방심하고 섭취하면 혈당이 급격히 오르거나 체중이 증가할 수 있어요. 오늘은 9월 제철 과일의 영양을 100% 챙기면서 당 부담 없이 건강하게 즐기는 꿀팁을 소개해 드릴게요.🍇 9월 대표 제철 과일의 영양과 당분 특징1. 무화과 (장 건강과 소화 촉진)'신들의 과일'이라 불리는 무화과는 단백질 분해 효소인 '피신'이 풍부해 고기를 먹은 후 소화를 돕는 데 으뜸이에요. 펙틴 성분이 장 운동을 활발하게 해 변비 예방에도 좋지만, 당도가 높아 한 번에 ..