바쁜 일상 속에서 스마트폰을 보며 급하게 식사를 마치거나, 스트레스를 받을 때 나도 모르게 음식을 폭식한 경험이 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 식사 시간이 그저 한 끼를 떼우는 숙제처럼 느껴질 때가 많은데요. 이처럼 무의식적으로 음식을 삼키는 습관은 소화 불량을 유발할 뿐만 아니라 우리의 마음까지 산만하게 만들곤 해요.오늘은 지친 현대인들의 마음을 정돈하고, 식사의 즐거움과 몸의 건강을 동시에 되찾아 주는 마인드풀 이팅(Mindful Eating, 마음챙김 식사)에 대해 자세히 소개해 드릴게요. 🧘♀️ 마인드풀 이팅이란 무엇일까요마인드풀 이팅은 '마음챙김(Mindfulness)'이라는 명상적 요소를 식사에 접목한 식습관을 말해요. 음식을 먹는 순간만큼은 외부의 자극이나 잡념을 내려놓고, 지금 내 앞..