선선한 가을 바람이 불어오는 9월은 야외 운동을 시작하기 가장 좋은 계절이에요. 무더운 여름 동안 실내에 머물며 둔해졌던 몸을 깨우기 위해 산책을 계획하시는 분들이 많으실 텐데요.평소처럼 밋밋하게 걷는 대신 속도에 변화를 주는 ‘인터벌 워킹(Interval Walking)’을 실천해 보세요. 똑같이 걷더라도 심폐 지구력을 대폭 늘려주고 체지방 연소 효과를 극대화할 수 있는 훌륭한 걷기 운동법이랍니다. 오늘은 9월에 즐기기 딱 좋은 인터벌 워킹의 이점과 올바른 운동법을 소개해 드릴게요.🏃 인터벌 워킹이란? (빠르게 걷기 + 천천히 걷기)인터벌 워킹은 고강도와 저강도 운동을 주기적으로 반복하는 유산소 운동이에요.기본 원리는 간단해요. ‘3분간 숨이 찰 정도로 빠르게 걷기’와 ‘3분간 호흡을 정돈하며 천천히..