혼자 먹는 건강 식단, 혼웰식은 이제 한국을 넘어 아시아 전반으로 확산되고 있어요. 흥미로운 점은 아시아 각국이 공통적으로 혼웰식을 실천하면서도, 로컬 식문화와 식재료를 기반으로 각기 다른 스타일을 만들어 가고 있다는 점이에요. 이번 글에서는 아시아 혼웰식의 특징을 건강식단, 로컬푸드, 간편요리라는 세 가지 키워드로 나눠 살펴볼게요.📌 아시아 혼웰식의 공통점, ‘과하지 않은 건강’이에요아시아 혼웰식의 가장 큰 특징은 극단적인 다이어트가 아닌 균형 중심 건강식단이에요. 서구권의 고단백 위주 식단과 달리, 아시아 혼웰식은 탄수화물·단백질·채소를 함께 구성하는 방식이 기본이에요.밥이나 면 같은 주식이 포함되지만, 양을 조절하고 채소와 단백질을 곁들이는 구조라 장기적으로 유지하기 쉬워요. 이는 혼자 먹는 식사..
