혼자 먹는 식사가 더 이상 특별하지 않은 시대예요.1인 가구가 늘어나고, 자취와 재택근무가 일상이 되면서 ‘혼밥’은 자연스러운 생활 방식이 됐어요. 그런데 최근에는 단순히 혼자 먹는 것을 넘어서, 어떻게 건강하게 먹을 것인가에 대한 관심이 크게 높아지고 있어요.이 흐름 속에서 주목받는 키워드가 바로 영양밸런스, 집밥, 준비식단이에요.이번 글에서는 혼자 먹는 건강 트렌드를 중심으로, 왜 이런 변화가 생겼는지, 그리고 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지 자세히 정리해 볼게요.■ 혼자 먹는 식사, 왜 ‘건강’이 중심이 됐을까과거의 혼밥은 빠르고 간단한 한 끼를 의미하는 경우가 많았어요. 컵라면, 편의점 도시락, 배달 음식처럼 시간을 아끼는 선택이 우선이었죠.하지만 이런 식습관이 반복되면서 피로감, 체중 증가, ..
