최근 유럽에서는 건강한 식생활과 웰빙을 중요하게 여기며 다양한 다이어트 식단이 인기를 얻고 있습니다. 특히 채식 위주의 식단과 심혈관 건강에 좋은 지중해식 식단, 그리고 면역력과 체중 감량에 도움을 주는 슈퍼푸드 중심의 식습관이 유럽 여성들 사이에서 주목받고 있습니다. 오늘은 유럽에서 인기 있는 건강한 다이어트 식단과 추천 식품을 자세히 소개해드릴게요.채식 기반 다이어트 식단유럽에서는 환경 보호와 동물복지, 건강 관리의 이유로 채식 식단을 실천하는 사람들이 꾸준히 늘고 있습니다. 육류와 유제품을 줄이고 식물성 식품 중심으로 식단을 구성하면 칼로리를 자연스럽게 낮출 수 있어 체중 감량에 효과적입니다. 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗류를 활용한 식단은 식이섬유가 풍부해 포만감이 높고, 장 건강 ..