2025년 여름이 성큼 다가오면서 체중 관리와 건강을 동시에 챙기려는 분들이 많아졌습니다. 특히 무더위 속 면역력 저하와 피로 누적을 막기 위해 식습관 관리가 필수인데요. 여름철 건강과 다이어트에 효과적인 슈퍼푸드를 챙기면 더위에 지치지 않고 활력 넘치는 여름을 보낼 수 있습니다. 오늘은 2025년 여름 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드와 그 효능, 섭취법까지 자세히 소개해드릴 테니 건강한 여름 식단을 완성해보세요.블루베리 — 항산화와 다이어트 효과블루베리는 여름철 대표 과일로 항산화 성분이 풍부해 피부 건강과 면역력 강화에 탁월합니다. 특히 안토시아닌이 다량 함유돼 있어 체내 활성산소를 제거하고 노화 예방에도 효과적이죠. 여름철 자외선으로 인한 피부 손상 방지에도 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍..