한국의 여름은 고온다습한 날씨와 강한 자외선, 높은 습도로 인해 체력 저하와 면역력 약화가 쉽게 찾아옵니다. 특히 여름철에는 입맛이 떨어지기 쉽고, 활동량도 줄어들어 체중 관리에도 어려움을 겪게 되죠. 이럴 때 주목해야 할 것이 바로 한국의 제철 슈퍼푸드입니다. 자연이 선물한 건강한 식재료로 더위를 이기고 체력을 보충하며, 다이어트까지 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 한국 여름철에 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드와 그 효능, 섭취 비결을 정리해봤습니다.수박 — 더위 해소와 피로 회복에 탁월한국 여름 하면 빼놓을 수 없는 과일이 바로 수박입니다. 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 갈증 해소와 체온 조절에 탁월하며, 무더위에 지친 몸에 청량감을 줍니다. 수박 속 시트룰린 성분은 체내 노폐물 배출과 피로 회..