서서히 날씨가 더워지려고 하고 있습니다. 옷차림도 얇아지고 있는데 여성들의 옷차림이 바뀌기 시작했다는 것입니다. 그러면서 따라오는 다이어트!!!단기간 체중 감량만을 목표로 한 극단적인 다이어트는 요요와 건강 악화를 초래하기 쉽습니다. 최근에는 지속 가능한 건강 다이어트 식단이 주목받고 있습니다. 꾸준하게 체중을 감량하고, 영양 균형을 맞추며 건강하게 몸을 관리할 수 있는 식습관이 오랫동안 유지 가능한 다이어트의 핵심입니다. 이번 글에서는 건강식, 체중 감량, 영양 균형을 모두 고려한 지속 가능한 다이어트 식단의 구성법과 실천 노하우를 정리해보았습니다.1. 체중 감량에 효과적인 균형 잡힌 식단 원칙다이어트 식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 체지방 감량과 근육 유지, 영양소 균형을 함께 고려해야 ..
