다이어트를 결심하고 열심히 노력했지만, 결국 찾아오는 요요 현상 때문에 좌절하신 경험, 다들 있으실 거예요. 단기간에 극단적인 방법으로 체중을 감량하는 다이어트는 대부분 요요 현상을 동반하며, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 진정으로 성공적인 다이어트는 장기적으로 지속 가능하면서도 우리 몸에 필요한 균형 잡힌 영양을 공급하는 건강한 식단을 설계하는 것에서 시작해요. 오늘은 요요 없이 건강하게 체중을 감량하고, 오랫동안 유지할 수 있는 다이어트 식단 설계법을 자세히 알려드릴게요! 요요 없는 다이어트, 핵심은 '지속 가능성'과 '균형 잡힌 영양'이에요!단기간에 체중을 급격하게 줄이는 식단은 우리 몸에 스트레스를 주고, 영양 불균형을 초래하여 요요 현상을 유발하기 쉬워요. 건강하고 성공적인 다이어트를 위..