노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 적절한 영양소를 섭취한다면 신체 세포의 손상을 줄이고 건강한 노화를 실현할 수 있습니다. 특히 항산화 영양소는 활성산소로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이며 피부, 혈관, 장기 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데 노화 방지를 위한 항산화 영양소는 무엇이며, 어떤 음식을 섭취해야 하는지 알아보겠습니다.1. 노화를 촉진하는 활성산소란?활성산소(Free Radicals)는 신체의 신진대사 과정에서 자연적으로 생성되는 산화 물질입니다. 소량의 활성산소는 면역 기능을 돕지만, 과도하게 생성되면 세포를 공격하고 손상시켜 노화를 가속화하고 각종 만성 질환을 일으킬 수 있습니다. 활성산소를 증가시키는 요인으로는자외선, 대기오염, 흡연, 스트레스가공식품 및 트랜스지방 과다..
