다이어트를 할 때 식단은 중요한 요소입니다. 특히 한국식 다이어트, 지중해식 다이어트, 키토제닉 다이어트는 각기 다른 원칙과 장점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 한국 vs 해외 다이어트 식단을 비교하여 어떤 식단이 건강과 체중 감량에 더 적합한지 살펴보겠습니다.1. 한국식 다이어트 식단 – 균형 잡힌 영양한국식 다이어트 식단은 전통적인 한식을 기반으로 하며, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.① 특징밥, 국, 반찬 구성으로 다양한 영양소 섭취 가능발효 식품(김치, 된장, 청국장) 포함채소 섭취가 많고 가공식품 섭취가 적음② 장점다양한 식품군을 포함하여 영양 균형이 뛰어남발효식품으로 장 건강 및 면역력 강화식이섬유가 풍부하여 포만감 제공③ 단점나트륨 섭취량이 많을 수 있음밥(탄수화물)이 주..
