최근 들어 '몸이 예전 같지 않다'거나 '이유 없이 피곤하고 피부가 푸석하다'는 느낌을 받은 적 없으신가요? 우리 몸의 면역 세포 약 70~80%가 집중되어 있는 곳이 바로 '장'이에요. 즉, 장이 건강해야 전신이 건강하다는 뜻이죠. 오늘은 장내 미생물 생태계, 즉 마이크로바이옴을 건강하게 가꾸는 핵심 요소인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 그리고 일상 속 장 관리 비법을 아주 상세하게 전해드릴게요.🧬 우리 몸속 작은 우주, 마이크로바이옴 이해하기마이크로바이옴은 우리 몸속에 공생하는 미생물 집단을 말해요. 특히 대장에 서식하는 수조 개의 미생물은 소화, 흡수뿐만 아니라 비만, 당뇨, 심지어 우울증 같은 정신 건강에도 깊이 관여하고 있답니다.장내 환경은 유익균, 유해균, 그리고 중간균이 끊임없이 세력 다..