우리 몸의 면역력과 활력을 결정짓는 건강 기지, '장' 건강에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요. 최근 건강에 관심 있는 분들이라면 '마이크로바이옴'이라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 우리 장 속에는 수조 개의 미생물이 살고 있는데, 이 생태계가 얼마나 건강하냐에 따라 우리의 피부, 소화, 심지어 기분까지 달라진답니다.장 건강을 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 프로바이오틱스 영양제와 김치, 요거트 같은 발효식품이죠. 그런데 이 둘은 어떤 차이가 있고, 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요? 오늘은 장내 미생물 케어의 두 주인공인 프로바이오틱스와 발효식품의 차이점부터 효율적인 관리법까지 상세히 전해드릴게요.🦠 장내 미생물 생태계, 왜 관리해야 할까요?우리 몸의 면역 세포 약 70~80%는 장에 집중되..