나이가 들수록 혈관 건강에 대한 관심이 더욱 높아지기 마련이에요. 특히 기름진 식습관과 부족한 운동량, 스트레스로 인해 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 커지게 된답니다.이때 꼭 챙겨야 하는 대표적인 필수 영양소가 바로 '착한 지방'으로 불리는 오메가-3예요. 오메가-3는 우리 몸에서 스스로 생성되지 않거나 양이 매우 부족하기 때문에 식품이나 영양제를 통해 외부에서 반드시 섭취해 주어야 하는 지방산이랍니다.오늘은 심혈관 건강을 든든하게 지켜주는 오메가-3의 효능과 올바른 선택법, 그리고 효과적인 복용 팁까지 알차게 정리해 드릴게요.❤️ 오메가-3가 심혈관 건강에 결정적인 이유지방이라고 해서 다 몸에 해로운 것은 아니에요. 지방은 크게 나쁜 상쇄 지방(포화지방)과 우리 몸에 ..